Nutrição e rejuvenescimento da pele
Fatores genéticos e ambientais determinam nosso envelhecimento. A
produção de radicais livres é um evento natural no nosso organismo e o
simples ato de respirar, por exemplo, determina essa produção.
O excesso de radicais livres está diretamente ligado ao envelhecimento,
inclusive da pele. Além da má alimentação, vários fatores ambientais
contribuem para isso: poluição, estresse, exposição solar, excesso de
atividades físicas.
A alimentação correta traz vários benefícios, uma vez que, além de
reduzir o consumo de alimentos que elevam a produção desses radicais,
também fornece nutrientes capazes de neutralizar o efeito maléfico
deste excesso.
Quanto mais natural for a sua alimentação, melhor. Alimentos
industrializados são ricos em aditivos químicos, podem conter gorduras
trans e gorduras saturadas e, muitas vezes, açúcar em excesso. Isso é um
gatilho poderoso para a produção de radicais livres.Uma alimentação
adequada trará benefícios para a sua pele e para todo o seu organismo. Estudos demonstram que
alguns alimentos, ricos em substâncias antioxidantes, podem contribuir para a redução do risco de
envelhecimento precoce, entre eles:
Aveia: rica em beta-glucanas, que ajudam a controlar processos inflamatórios responsáveis pelo
aumento do estresse oxidativo;
Chá-verde: rico em polifenóis e catequinas. Deve ser ingerido longe das refeições;
Tomate, melancia e goiaba: rico em licopenos, que auxiliam na prevenção de vários tipos de
câncer;
Açaí: rico em fitoquímicos que tem importante ação antioxidante;
Gergelim: diminui os danos causados pelos radicais livres;
Soja: possui isoflavonas que tem ação anti-inflamatória.
Para uma alimentação que colabore para prevenir a formação de radicais livres, estes alimentos
devem ser incluídos diariamente na dieta, além de se evitar ao máximo produtos que contenham
aditivos químicos.
Dra. Natalia Cymrot – CREMESP 84332-
Site: www.nataliadermatologia.com.br - Twitter: @dermatologiasp
Facebook: /dermatologista.natalia
Blog: clinicadedermatologia.wordpress.com - Fone: (11) 3865-9595
INFORMAÇÕES PARA A IMPRENSA:
Fernanda Bueno – Tel.: (11) 3530-0048/ (11) 97668-2255
Fabiana Veiga – Tel.: (11) 97341-4728
2 comentários:
Adorei o post Kátia, muito interessante, pena que sou do RJ hahaha
Beijoss
vishamiga.blogspot.com
Oii Kátia! Amei seu blog! E esse post também, é realmente maneiro! <3
Te indiquei para responder uma TAG, espero que responda conosco. https://cumulodavida.wordpress.com/2015/09/29/tag-descobrindo-novos-blogs/
Postar um comentário